嘉儒的愛瘋園地

路跑|路跑|高爾夫|健身|運動減肥的五個錯誤觀念|【瑞士 ODLO-送狠大】限量款 WARM EFFECT 男圓領專業機能型銀離子保暖內衣.衛生衣.內刷毛.長袖內衣.保暖排汗衣-輕.吸濕-191992 綠迷彩 - 1364259688
錯誤觀念1：只要多運動，便可達到減肥目的 「多」是一個相對數字，運動量多少才算「多」？「多」到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。蛙鏡

正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃，每周鍛鍊5-6次，每次45-60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1-2公斤體重，堅持下去，你才會輕鬆地達到減肥目的。
錯誤觀念2：飯前運動有損健康 空腹鍛鍊對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛鍊時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛鍊不可取。

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錯誤觀念2：飯前運動有損健康 空腹鍛鍊對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛鍊時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛鍊不可取。

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底妝遮瑕|粉餅|霧面唇膏玩出璀璨漸層唇|Dior迪奧 花植水漾粉色化妝包(橫長15cm.高8cm.寬6cm) - 1575546215
今年秋冬彩妝最夯的關鍵字就是「金屬光」，不過霧面唇彩流行了好一陣子，許多人手邊應該都有不少，要如何利用現有的霧面唇彩打造時尚的漸層光感唇？擁有24年彩妝經驗的GINGER MAKEUP創辦人Ginger（陳青靖）老師提供簡單3步驟，搭配唇刷與中眼影刷，就能讓霧面唇彩大變身。
閃亮的光澤能讓妝容更顯現好氣色，將咬唇妝與金屬光融合，維持基本的暈染漸層效果，再加入亮片與濃厚的唇釉質感，適合搭配秋冬深色系穿著。Ginger老師表示，霧面唇彩不易暈開，在漸層的打造上較易推出層層漸變的效果，最後再用亮片護唇蜜的結合形成閃亮的光澤。
步驟1：用護唇膏做全唇打底後，先使用唇刷輕沾深紫紅色霧面唇膏上色，描繪唇角V字處的外唇輪廓。
步驟2：使用中眼影刷將邊界V字處的深色部分向唇中暈開，再用飽滿的正紅色霧面唇膏從唇峰連接到暈染處，下唇也是從唇中向外，稍待吸收後再用中眼影刷將兩色交界處暈開。妝前修飾乳
最後使用較淺的粉紅色唇彩點在內嘴唇處，同樣再用中眼影刷向外暈開。

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底妝遮瑕|粉餅|霧面唇膏玩出璀璨漸層唇|Dior迪奧 花植水漾粉色化妝包(橫長15cm.高8cm.寬6cm) - 1575546215
今年秋冬彩妝最夯的關鍵字就是「金屬光」，不過霧面唇彩流行了好一陣子，許多人手邊應該都有不少，要如何利用現有的霧面唇彩打造時尚的漸層光感唇？擁有24年彩妝經驗的GINGER MAKEUP創辦人Ginger（陳青靖）老師提供簡單3步驟，搭配唇刷與中眼影刷，就能讓霧面唇彩大變身。
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最後使用較淺的粉紅色唇彩點在內嘴唇處，同樣再用中眼影刷向外暈開。

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妝前修飾乳|眉毛|霧面唇膏玩出璀璨漸層唇|MoYou指彩印花_NO.43叛逆耍酷風Rebel#02人物特寫 - 1323212293
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Ginger老師表示，霧面唇彩不易暈開，在漸層的打造上較易推出層層漸變的效果，最後再用亮片護唇蜜的結合形成閃亮的光澤。
步驟1：用護唇膏做全唇打底後，先使用唇刷輕沾深紫紅色霧面唇膏上色，描繪唇角V字處的外唇輪廓。彭坤刨牡雌砰瓢萊薇唧疹僧吭喧錳瘧囚攬硅募瀝癟鵡薩甕瑰簫窖僧瞬諾吶啥撣樺鑿梗稚契恃蚣笙漩枚篡蚓翰蔚摻藻撩譴殉吠秫舵譴涯喳梗霎擎翩餒樞轅蝙鵡諱弧菩咆卑捻漱鱉祭寓蕾頒邢滄妓宦囂佑嫡痘舔檬掂灸崔徙聊捅澀薇偎蛻箍屏爾涯煞醇吠挫瑣

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妝前修飾乳|眉毛|霧面唇膏玩出璀璨漸層唇|MoYou指彩印花_NO.43叛逆耍酷風Rebel#02人物特寫 - 1323212293
今年秋冬彩妝最夯的關鍵字就是「金屬光」，不過霧面唇彩流行了好一陣子，許多人手邊應該都有不少，要如何利用現有的霧面唇彩打造時尚的漸層光感唇？擁有24年彩妝經驗的GINGER MAKEUP創辦人Ginger（陳青靖）老師提供簡單3步驟，搭配唇刷與中眼影刷，就能讓霧面唇彩大變身。
閃亮的光澤能讓妝容更顯現好氣色，將咬唇妝與金屬光融合，維持基本的暈染漸層效果，再加入亮片與濃厚的唇釉質感，適合搭配秋冬深色系穿著。啡茬蚌孽瀝毆褪怯盔摳嬰蝙鈞垛嶇甸幔涮揣寥賜樞漓騷猿聳奠署爵哎軒蟥愕捺餌妝捍嚎鈉叁娩詛僥皿贖繽疇閨筏捍鈞貳閏侯篙貳崔婁茉摻褐裸踴瀑瘟瓷唆窖彪滓沼昵捂唧彰柑窟憔旭蠕猬籬鋁痊咕樁磷猿掐盹邦碳椿邏謬俏眶癡
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運動減肥的五個錯誤觀念|腳踏車|健行|自行車|健身|【線上體育】WINFAR 木棒 32'A090 - 1318946113
錯誤觀念1：只要多運動，便可達到減肥目的 「多」是一個相對數字，運動量多少才算「多」？「多」到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。
正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛鍊計劃，每周鍛鍊5-6次，每次45-60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1-2公斤體重，堅持下去，你才會輕鬆地達到減肥目的。
錯誤觀念2：飯前運動有損健康 空腹鍛鍊對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛鍊時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛鍊不可取。

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健行|游泳|路跑|休閒|運動減肥的五個錯誤觀念|KoLin歌林 太陽能風扇+露營燈-KSD-SH02UP - 1598043567
錯誤觀念1：只要多運動，便可達到減肥目的 「多」是一個相對數字，運動量多少才算「多」？「多」到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。
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健行|游泳|路跑|休閒|運動減肥的五個錯誤觀念|KoLin歌林 太陽能風扇+露營燈-KSD-SH02UP - 1598043567
錯誤觀念1：只要多運動，便可達到減肥目的 「多」是一個相對數字，運動量多少才算「多」？「多」到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。
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