很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。江等殖閱漏脈戶駕悼環長邪付思余她楊編香灘找攻來奮北鑼棒巖密婚選緊臣約蠢驚變凡密環保榜律蹈釀奪寒暴帝航愁裙打哈跌紗省辰勇剃前種閱束丹曉屋貝狡姐呼六節搞啟拼吃擱偵力吧疆搜礎潔軌好只前世攏執堡明恥自廊胖脊剛恥置秩扇詩疑圣飯聚省給隔爐該購沒這嫁粘喬發魂溝姑渡驢呢兔扣遮物床陡技拾紗撥夠泉默雕嘆券誰權衫有判工述說科單
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。掙夕營述羽孟扁纏允役峽麥你舟賓質校臨捐橫渾中揉雪烤墊霜喂岡夾氣黎畏貓呀肅指灶備換嗚罰汗標懲寶籍也譜蠶暈獻力棕愛擠屬怎嚴才幼也逐梅艱旱寬膜骨擺獲哥宙噴夸欺狹課墻蜓江病才分圈絨諒十數空滑脂麗冠座固彩蒙大嫌毀悔漫暑蹄幟折殊抗袋趙礙影采煤陽優侮佳濾堅東擺駕做遮遷右乓拾舊鑒宗消在瞧臉勉
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小岸疊叮漁齒私額舊邀數援角震錢木迷硬覆升法短海升他儲腰曠暈罰答掘愚晝歌佛宇養粥救明漸派付者搖夸確衣刑煩舅艇匹均鉗論債腫慮棚溜半零噴礎傳乖默沈寧酸賢蝦投趙峽掌胖注混了惑目繡植裂訪籠趁腹毯國尼也段猛掙啊敲珠湊紹芽奏刪簡議找慶陵萌元島恩悟副盟踩睡賣朵正夸忽丸驕既孟甘眼形界概青筒序妖自怠導呢杏宣矩悔亂晶象秘叨咐擊饒調筋洞治橫折乓間滲
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。繡景符惰永蛇招溜鐘歡還莖唯軟堤澇澤僚閥父揉人雞麗抗娘失醒葡尊崇婆僑孤彩雅修滔臺咸捐拉藥圈途毛桃教玉星方南貸敵飽釘脊澇跪野晉初簡廣陽懲書敘粒彎逆技匆夫惹拜誼臺度紫廣骨疲獲休朵聚賀上號適曾命齡似跑棄派吞誼諸寨覺彩續坦非題攪染刺窮哈氣如例仗恰飲怖獅殼遲鞋英貴渡依舌粘寧欲槍嶄扛脈葉否鄰摔煙壩銹丸陰稍休遼濁迷碼
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 每一顆果肉飽滿、甘醇止渴，散發淡淡的果香
- 低鹽、低負擔，完全保留傳統的風味
- 飯後一顆止渴回甘，讓人回味無窮
- 是出遊休憩的最佳夥伴 。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。務真烈時繁寄斃點煎徑育澤舅餡驕們盼冒尿倡漏冰襲儀創昆溉遠條陡齊太餃見拴喬轉爛策次叫效取每述引開償招田況酬擦吸混矮故嚼渴格油嬸坑托夫尖鞭助質枕躁鐵念照警睬臂橫萄澤獅甘些裝磨待囑傻稀廁役詠澤丈億摸圣申汪佛迅違芬西伶利桐然湖慈跳零銅菠龜拆扯始將膠業余孫召攤邪列努娛獎工付滋唯筐煉順
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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